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蔬菜水果减肥餐 超火的减肥餐大放送

作者:菜谱网小编   来源: 39健康网   2017-04-20
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  减肥时女生中永远不变的话题,减肥要控制饮食,也要运动消耗脂肪。更要注意平时吃饭的营养搭配,今天菜谱小编给大家讲几道减肥的食谱,多吃更健康。

蔬菜水果减肥餐   超火的减肥餐大放送

  超火蔬菜减肥食谱一、香烧胡萝卜

  材料:胡萝卜、酱油、白糖、盐。

  做法:1、两勺酱油,一小勺白糖,少许盐混合。

  2、胡萝卜切块,下油锅翻炒,用中小火慢慢烧软。

  3、倒入调味汁,汤汁略微烧干后即可。

  这款蔬菜减肥食谱虽然做法简单,但是在减脂瘦身方面有非常不错的效果。胡萝卜的高纤维可以帮助消化,促进肠道排毒,清除体内垃圾毒素,可以缓解因排毒不畅而导致的肥胖,还可以抑制对甜食和油腻食物的欲望,帮助MM们控制食量。

蔬菜水果减肥餐   超火的减肥餐大放送

  超火蔬菜减肥食谱二、番茄蔬菜汤

  材料:2个番茄、1个包心菜、2个青椒、1把西芹、2个洋葱。

  做法:洋葱去皮,用水冲洗干净,切成三角形;青辣椒用水洗净,切成小型块状,去除籽(辣茎不去);芹菜用水洗净,切成斜段;番茄用水洗净,切成小块状;卷心菜洗净,切成三角形小块状。将以上5种菜放入煲内,注满清水,翻滚后,慢火煲3小时左右,汤水可浓可淡,你可以随喜好加入盐、胡椒、香菜等调味料,但不能放入动物油类。

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