加入中国菜谱网 开启味蕾的全新旅程!

发布菜谱
你的位置 : > 菜谱 > 中国菜谱 > 点心食品 > 正文

烤燕麦布丁(超低热量)

作者:   2018-11-02
字体:

 “自从自己做早餐

就喜欢各种低脂低热量的食物
烤燕麦布丁代餐真的超级好
牛奶,粗粮,坚果又营养
这次直接用了轻养的藜麦紫薯燕麦包来做
真的是超级方便,都不需要其他的
它里面就有燕麦,紫薯,椰子片,果蔬干,黄豆,藜麦,各种坚果......反正就是十几样东西混合
因为爱吃核桃仁就加了点,拌一拌,烤一烤
简单,营养,美味的早餐就完了
超级适合减脂的小伙伴
来来来,我们大家一起做起来~”

用料
主料藜麦紫薯燕麦4包熟香蕉1根核桃仁30克肉桂粉2克泡打粉2.5克香草精2克牛奶120克鸡蛋1个小香梨1个
辅料烤碗1个

烤燕麦布丁(低脂低热量)的做法
1.
把藜麦紫薯燕麦全部倒入容器中

2.
熟透的香蕉,核桃仁,泡打粉,肉桂粉也全部放进去,拌一拌

3.
倒入牛奶,鸡蛋,香草精,拌一拌

4.
拌好的燕麦放进烤碗,小香梨洗干净切成片,顶部是不切断的哦,摆在燕麦上

5.
预热烤箱上下火180度,烤35分钟左右,牙签插入能干净带出就是熟了呢

烤燕麦布丁(低脂低热量)成品图


烹饪技巧
因为想低脂低热量,所以我就没有放糖
熟透的香蕉本身就是有甜度的,还有小香梨也是有甜度的,
本身不喜欢太甜的我感觉刚刚好,喜欢甜的小伙伴可以适量加点细砂糖或者红糖

 >> 去中国菜谱网首页

打印
猜你喜欢
“烤燕麦布丁(超低热量)”的相关阅读推荐
大家正在看
男人常吃三样食物永远不虚
男人常吃三样食物永远不虚

肾虚的调理方法 男人常吃这三样食物永远不虚。肾虚是男人都不愿面对的问题,但现实中很多男人都或多或少有肾虚的现象。中医认为,药补不如食补,男性朋友们可以从饮食上入手赶跑肾虚,快来和菜谱网小编学学吧。....

猜你喜欢
有问必答
相关视频

中国菜谱网是您实现从吃货到厨娘、厨娘到厨神、厨神到厨霸的梦想厨房。
在这里,您可以领略舌尖上的美味,获取最新健康资讯,分享您在美食路上的点滴精彩。
关注中国菜谱网,收获美味人生!