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燕麦片减肥 常吃一物轻松甩肉减肥就靠它

作者:菜谱网小编   来源: 太平洋时尚网   2017-02-06
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  燕麦,平时不少人把它作为早餐来吃,也有不少人用它来减肥,不过大家可知道燕麦减肥的正确吃法?现在菜谱网小编就带大家一起来看看燕麦片的减肥吃法,一起来看看吧!

  燕麦片的减肥吃法

  燕麦片减肥吃法一:水煮燕麦粥

  对于忙碌上班族,早上没有时间准备早餐的,只要最简单的水煮燕麦片就好,加上两小勺蜂蜜,再加一个水煮蛋和新鲜水果,就是营养的早餐搭配。

  1、备好适量燕麦片。

  2、锅里加入适量的水煮开后加入燕麦片。

  3、搅拌均匀,开锅后5分钟即可。

  4、吃的时候加入两小勺蜂蜜

燕麦片减肥 常吃一物轻松甩肉减肥就靠它

  燕麦片减肥吃法二:燕麦粗粮饭

  比较精细的米面会比较容易被吸收,在加工的过程中也容易流失维生素B,但是在煮饭的时候加上燕麦片就会很有益健康了。

  1、燕麦,大米,小米洗净用清水浸泡10分钟。

  2、所有食材沥干水分倒入电饭锅。加入适量的开水。

  3、加盖按下煮饭键。

  4、煮好的粗粮饭搅拌均匀即可食用。

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