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鸡胸肉减肥食谱 最爱吃鸡胸肉减肥餐

作者:菜谱网小编   来源: 七丽时尚   2017-05-03
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   在电视剧《对我而言可爱的他》里,Rain最爱吃鸡胸肉减肥,鸡胸肉真的可以减肥吗?鸡胸肉怎样吃才减肥呢?

鸡胸肉减肥食谱   最爱吃鸡胸肉减肥餐

  鸡肉意大利面

  材料:1块鸡胸肉、1/2杯酸奶或者无脂牛奶、1大汤匙柠檬汁、1人份的意大利面、1/2杯面粉、1/3杯巴马臣芝士碎、1匙蒜粉、1/2茶匙盐、3/4杯意大利酱

  做法:

  1、将鸡胸肉划上几个斜菱花纹,两面涂上酸奶,放入冰箱,约1个小时;

  2、取一个盘子,把面粉、芝士、蒜粉、盐调好,再把鸡肉放在里面混合,然后将意大利酱涂在鸡胸肉上,并撒上芝士;

  3、预热烤箱,然后将温度调到160度,烘焙25分钟;

  4、将烘焙好的鸡肉放在煮好的意大利面上,并按喜好加入酱汁。

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