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吃山药有什么好处 想要丰胸又减肥就吃它

作者:菜谱网小编   来源: 39健康饮食   2017-03-29
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  山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,因此有助于减肥。此外,有研究发现山药还有丰胸的效果。所以今天菜谱网小编给大家推荐几道吃了能减法又丰胸的吃法。

吃山药有什么好处  想要丰胸又减肥就吃它

  山药营养价值高 能丰胸还能减肥

  山药营养价值高,热量低,100克山药热量仅仅57大卡,就算吃多了也不容易发胖。而且山药含有丰富的纤维,容易让人产生饱胀感,从而控制食欲,而且丰富的膳食纤维还能促进肠胃蠕动,对便秘型肥胖相当有好处。

    此外,山药中的黏质液含有女性荷尔蒙的基本物质,能促进荷尔蒙的合成作用,有显著的丰胸效果。

吃山药有什么好处  想要丰胸又减肥就吃它

  山药食谱推荐1:山药薏米红枣粥

  材料:薏米100克、稻米100克、山药200克、枣(干)15克、冰糖20克、蜂蜜15克

  做法:将大米薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;山药洗净,去皮,切成长滚刀块;锅中放水,加入大米和薏米,中火煮开后,改小火煮至黏稠;加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右,把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,最后浇入蜂蜜即可。  

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