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蔬菜果汁搭配 这样喝蔬果汁效果加倍

作者:菜谱网小编   来源: 39健康饮食   2017-04-24
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  菜比水果的营养价值还要高,但是经过烹饪之后营养会流失,所以很多人就会选择和水果在一起榨汁喝,那么水果和蔬菜要怎么搭配在一起在更好喝并且更有营养呢?

蔬菜果汁搭配  这样喝蔬果汁效果加倍

  下面这几款蔬果汁营养丰富,我们来看看吧!

  1.橙子+胡萝卜:胡萝卜和橙子都含有大量的维生素,胡萝卜中还含有胡萝卜素,经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A,二者搭配能够美容养颜,光滑皮肤。

  2.雪梨+黄瓜:雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果,都有清热降火的功效,雪梨的清甜加上黄瓜的清新,非常适合夏天饮用。

  3.木瓜+蜂蜜+橙汁:木瓜含有蛋白分解酵素,可以帮助蛋白质和淀粉分解,蜂蜜有润肠的功效,橙汁中含有维生素C以及植物纤维,三种结合可以促进肠胃活动,润肠通便,改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。  

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