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八个半月的宝宝食谱 红薯是宝宝吃的最佳蔬菜

作者:菜谱网小编   来源: 太平洋网络   2017-04-26
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   红薯是被世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜之一。富含多种维生素和膳食纤维,所以宝宝吃红薯是很好的,再加点橙汁,味道好又营养

  橙汁红薯泥

  食材

  红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙

  做法:

  1、将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。

  2、红薯肉放在滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。

  3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。

  4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。

  5、若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。

  6、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。

  功效:

  橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军,多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。

  小编有话说:橙子可以美容,红薯有助消化,这道食物也可以做成大人吃的营养减肥餐哦。

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